16+
66«Перед крещенскими купаниями необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом», – Наталья Савицкая
Медики не советуют погружаться в ледяную воду с головой
В преддверии большого православного праздника – Крещения – главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала об основных правилах безопасности для желающих присоединиться к крещенским купаниям.
– Многие верят, что в этот день вода становится целебной, и, искупавшись в водоеме, можно избавиться от многих болезней. Медики с данным утверждением не согласны. Неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей из так называемых групп риска, – пояснила Наталья Савицкая.
Купание в проруби – это стресс для организма. Необходимо воздержаться от участия в крещенских купаниях детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым (старше 65 лет), а также людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, мочеполовой систем, болезнями желудочно-кишечного тракта и воспалительными заболеваниями носоглотки. У людей с хроническими заболеваниями резкий перепад температур может спровоцировать обострение. Не стоит окунаться в прорубь, если человек болеет ОРВИ, гриппом, коронавирусом – даже при легком течении заболевания.
Кроме того, специалисты Министерства здравоохранения РФ советуют не окунаться в прорубь на Крещение тем, кто вакцинировался от коронавируса менее месяца назад. Вакцинация против COVID-19 подразумевает выработку антител от инфекции. Этот процесс происходит не сразу, достаточное количество антител вырабатывается через 21-40 дней. В течение данного периода важно строго придерживаться противоэпидемиологических требований – носить маску, соблюдать режим дистанцирования и пр.
По словам Натальи Савицкой, чтобы обезопасить себя перед крещенскими купаниями, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом, который поможет принять решение, можно ли вам купаться в ледяной воде.
Также главный врач центра медицинской профилактики отметила, что медики не советуют погружаться в ледяную воду с головой. Спазм сосудов головного мозга представляет серьезную опасность – резкий скачок артериального давления может не только вызвать ухудшение самочувствия, но и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы. Для сохранения нормальной терморегуляции будет лучше перед купанием надеть на голову шерстяную шапочку.
– Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в не предназначенных для купания местах – рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Глубина подготовленного места не должна превышать 1,8 м. Ориентируйтесь на перечень оборудованных мест для купания, который будет опубликован накануне праздника, – уточнила Наталья Савицкая.
Тем, кто все же решился в Крещение окунуться в прорубь, необходимо взять с собой: купальный костюм; резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы; полотенце, которое можно подстелить под ноги, и еще одно, которым можно будет вытереться насухо; комплект сухого сменного белья; толстые шерстяные носки; обувь на устойчивой подошве (исключая резиновую) и без шнуровки; а также термос с чаем и легкий перекус.
Если человек принимает медикаментозные средства по рецепту лечащего врача (например, гипотензивные препараты), их также лучше взять с собой. После выхода из купели необходимо растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Хорошо, если рядом с прорубью есть помещение, где можно согреться и выпить чаю.
– Перед купанием разогрейтесь. Снимите одежду, активно подвигайте руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за 2-3 часа до купания плотно поужинать, – добавила главный врач.
Ни в коем случае ни до, ни после купания нельзя употреблять спиртные напитки. Стоит помнить, что алкоголь согревает организм только в течение 30-40 минут после его принятия. По истечении этого времени наступает обратный эффект, который в несколько раз повышает риск «подцепить» серьезную простуду. Кроме того, медики советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.
Для участия в крещенских купаниях, в принципе, не нужна какая-то специальная подготовка, но лучше всего купание в проруби переносят закаленные люди. Однако начинать закаляться нужно заранее – с утренних обтираний или контрастного душа. Важна регулярность проведения процедур и постепенное снижение температуры воды.
– Если, прибыв на место крещенских купаний, вы поняли, что один взгляд на ледяную воду вызывает у вас неподдельный ужас, то хорошенько подумайте еще раз, стоит ли вам это делать. Возможно, хорошо подготовившись физически и морально, вы сможете это сделать на следующий год, – сказала в заключение Наталья Савицкая.
Пресс-служба губернатора и правительства Нижегородской области
17.01.2022 г.
Более 10 тысяч нижегородцев приняли участие в онлайн-акциях ко Дню России
Глеб Никитин принял участие в церемонии поднятия флага на новом круизном теплоходе-колеснике «Аурум»
В Харцызске торжественно открыли памятник защитникам Донецкой Народной Республики
В Нижегородской области впервые вручили почетный знак «За служение людям»
Глеб Никитин и Юрий Арсентьев вручили паспорта юным нижегородцам в День России
140 делегатов из Республики Беларусь приедет в Нижегородскую область на III Съезд малых городов
Нижегородский боец СВО: «Я уверен в великом будущем России, потому что сам прикладываю к этому усилия»
Автобус для перевозки бойцов и гуманитарную помощь отправили из Нижегородской области в зону СВО
Нижегородцы активно подключаются к программе долгосрочных сбережений
46 студентов нижегородских ссузов поедут на Всероссийский фестиваль «Российская студенческая весна» в Ставрополь
От всего сердца поздравляю вас с Днём России! Этот праздник дает нам возможность еще раз обратиться к истории нашей родной страны, ее истокам. Веками многие поколения наших предков ратным и мирным тру...
С Днём России!
С Днём России!
Величие и мощь нашей страны вызывает трепет и уважение. Пусть в душе каждого гражданина будет место для любви к своей Родине. Пусть сила духа предков принесет развитие и благополучие, даст силы для ве...
Дорогие жители Бутурлинского округа!
Этот праздник объединяет всех, кто горячо и искренне любит нашу Родину, гордится ею, трудится на благо своих сограждан, не словом, а делом защищает интересы родной страны – в труде и в бою. Профессио...
12 июня – День России
Нижегородцы могут пройти бесплатную диагностику репродуктивного здоровья во время диспансеризации и профосмотров
– Порой даже те, кто соблюдает все правила безопасности на воде, могут попасть в беду. Если вы тонете, важно постараться не паниковать: страх только сильнее будет сковывать движения и мешать верным де...
Ксения Пиногорова: «При помощи утопающему в первую очередь нужно вынести человека на берег и вызвать скорую помощь»
В лесных питомниках Нижегородской области завершен посев семян хвойных пород на площади 6,2 гектара